病情分析： 患者自述跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等于跑多少分钟啊，求助解决。 指导意见： 建议：跑步当然能锻炼肌肉、增加力量，因为是有氧运动，全身心都得到有效锻炼，是一项不错运动方式。走1小时等于跑多少分钟，不好换算，走的速度，跑的速度，身体差异等，快步走也是好运动方式，加强锻炼，祝您健康！
肌肉力量的增加是循序渐进的，短时间很难达到明显增加力量的效果。肌肉力量的增加主要是通过逐步的锻炼使肌肉纤维增粗，而短期剧烈的锻炼不仅会损伤肌肉纤维，严重的会导致肌纤维拉伤、断裂。 可以针对要增强的部位进行有目的锻炼，比如仰卧起坐针对腹肌，杠铃针对手臂、胸肌，短跑针对大腿等。
答：病情分析： 患者自述跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等于跑多少分钟啊，求助解决。 指导意见： 建议：跑步当然能锻炼肌肉、增加力量，因为是有氧运动，全身心都...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
