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南京看早醒那个医院好

经常失眠难以入睡早醒怎么办?

经常失眠难以入睡早醒怎么办?

全部答案(共1个回答)

    2017-08-29 13:09:09
  • 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。   二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。   三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。   四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。   五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激...

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    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。   二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。   三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。   四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。   五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
    李平直 | 2017-08-29 13:09:09 46 6 评论
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医院名称:北京市朝阳区十八里店医院
医院别名:(十八里店社区卫生服务中心)
医院性质:公立医院
电话: 010-67482578 
地址: 北京市朝阳区十八里店232号 
医院简介:十八里店医院建于1958年。于1995年新建,并于1996年11月迁入新址。新址落于十八里店乡乡政府北侧,占地1876平方米,建筑面积1146平方米。随着地区经济的快速发展,大洋路?业一条街的开发,我院的业务用房面积仍不能满足人们对健康的需求,在乡党委和卫生局党委的领导和大力支持下,于2001年完成...了解更多 >
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