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多塞平片治疗失眠

如何治疗睡眠多梦我患抑郁症失眠症20多年了长期失眠焦滤问录硝西泮?

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全部答案(共2个回答)

    2017-03-07 15:53:36
  • 您好,治疗抑郁症建议可以采用中药治疗,中药是从内部调理的,从根本上治疗,加上针灸,刺激脑部穴位,调理人体十二经脉,这样效果会很显著,长时间服用西药有一定的依赖性。
    你承诺旳幸福 | 2017-03-07 15:53:36 52 25 评论
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  • 2017-03-07 15:53:36
  •   抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然, 保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用 意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想...

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      抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然, 保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用 意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心 搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
    抑郁症患者饮食也需要注意一下几点:
      1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的 食物,以保持大便的通畅。
         2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。   3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患 者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁 症 饮食餐单。
         预防抑郁症,平时需注 意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去 发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不 良精神刺激。
    苏玉盈 | 2017-03-07 15:53:36 69 22 评论
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