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睡不好觉

晚上总是睡不好觉总是胡思乱想怎么?

晚上总是睡不好觉总是胡思乱想怎么办

全部答案(共2个回答)

    2016-06-24 21:33:37
  • 心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的,睡不着的时候人们容易焦虑、情绪紧张,反而与失眠形成不良的交互作用,长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理...

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    心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的,睡不着的时候人们容易焦虑、情绪紧张,反而与失眠形成不良的交互作用,长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠,将不良情绪通过安宣泄,倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生的帮助。
    喜欢的深伤的痛 | 2016-06-24 21:33:37 79 28 评论
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  • 2016-06-24 21:33:37
  • 抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂(maoi)和三环类抗抑郁药(tca).有条件的话去看看心理医生吧.
    Cathy春燕 | 2016-06-24 21:33:37 82 28 评论
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