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长期失眠是怎么回事

三班倒引起严重失眠有好几年?

三班倒引起严重失眠有好几年,长期睡不着怎么办

全部答案(共2个回答)

    2016-01-27 17:47:55
  • 注意改善平时的生活习惯,早睡早起或晚睡前泡脚,喝牛奶,听听轻音乐,让自己的心情愉快,平时还要坚持有氧运动,跑步,游泳,打球,登山等,只要保持心情舒畅,失眠的情况就好了。
    嫒倪媍是措 | 2016-01-27 17:47:55 166 92 评论
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  • 2016-01-27 17:47:55
  • 你好,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,失眠还与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧很难让身心放松,长期得不到缓解很容易导致神经衰弱症,根据您的描述,您的朋友属于属于工作休息安排不合理,压力大植物神经功能紊乱造成的情况。
     指导意见:需要调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,注意合理安排饮食起居,避免紧张劳累的工作,避免熬夜。失眠不是一...

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    你好,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,失眠还与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧很难让身心放松,长期得不到缓解很容易导致神经衰弱症,根据您的描述,您的朋友属于属于工作休息安排不合理,压力大植物神经功能紊乱造成的情况。
     指导意见:需要调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,注意合理安排饮食起居,避免紧张劳累的工作,避免熬夜。失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。
    Sabina晓丽 | 2016-01-27 17:47:55 184 89 评论
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