我想问问精神焦虑症应该如何自救呢？

你好建议你试试下面的疗法：1、枣麦粥：材料：枣仁30克小麦30-60g粳米100g大枣6枚做法：将枣仁、小麦、大枣洗净加水煮至10沸取汁去渣加入粳米同煮成粥功效：养心安神适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭及心悸、失眠、自汗　　2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g莲子30g冰糖适量做法：用烧水浸泡莲子至发软洗净银耳摘成小朵一起加入薏苡仁10g加水煮45分钟加入冰糖调味功效：清热解...

你好建议你试试下面的疗法：1、枣麦粥：材料：枣仁30克小麦30-60g粳米100g大枣6枚做法：将枣仁、小麦、大枣洗净加水煮至10沸取汁去渣加入粳米同煮成粥功效：养心安神适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭及心悸、失眠、自汗　　2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g莲子30g冰糖适量做法：用烧水浸泡莲子至发软洗净银耳摘成小朵一起加入薏苡仁10g加水煮45分钟加入冰糖调味功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血滋阴顺气银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法　　3、海带绿豆粥：材料：海带30g绿豆30g粳米100g片糖适量做法：先浸泡海带片刻洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净共煮为粥食用：粥成后加入适量片糖随量食用功效：消暑解毒、利水泄热如果这种情况没有缓解或者说影响到了工作、生活、学习一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解点击咨询专家即可希望可以帮到你