个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
怎样才能在学校里减？
怎样才能在学校里减肥
你好，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等
思***
2017-06-19 11:35:46
最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 请遵循减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，注意饮食控制加运动相结合，不要在学校吃太多零食和膨化食品。
薛***
