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青春期孩子应该怎样自我调节青春期焦虑症呢?

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青春期孩子应该怎样自我调节青春期焦虑症呢?

青春期孩子应该怎样自我调节青春期焦虑症呢?

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  • 2018-02-17 19:22:14
      青春期孩子自我调节青春期焦虑症的方法:1。积极暗示疗法这是治疗青春期焦虑症的必要前提。患上青春期焦虑症的孩子,首先应慢慢地树立起信心,正 确认识自己,坚信自己能战胜遇到的困难,能将手上的各种突发事件处理好,并相信自己可以恢复 到身心健康的状态,可以战胜焦虑症。
      通过暗示,每多一点自信,焦虑程度就会降低一些,同时又反 过来使自己变得更自信,这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。2。对症下药疗法每种情绪的产生都是有原因的,病症也是如此。青春期焦虑症是情绪体验的一种。有些孩子 成天忧心忡忡、痛苦焦虑,不知如何是好。
      此时,你应分析产生焦虑的原因,或通过心理医生的协 助,把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来,必要时可进行发泄,这样症状一般都可消失。3。刺激疗法焦虑症发病时脑中总是胡思乱想、坐立不安、痛苦不堪,此时患者可采用自我刺激的方法,转移 注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的、能吸引人的书来读,或从事自己喜爱的娱乐活动,或进行 紧张的体力劳动和体育运动等,以忘却其苦。
      
      4。自我放松疗法放松恰好是与焦虑相反的一种情绪体验,如果你能够学会自我深度松弛,必定是有利于治疗 焦虑症的。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效,如你在深度松弛的情况下去想象紧张情境,首先 出现最弱的情境,重复进行,慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中,都不再有焦 虑感。

    杨友征

    2018-02-17 19:22:14

其他答案

    2018-10-11 12:36:21
  • 青春期从生理到心理,从家庭到外面的世界,都面临着很大的挑战,生理上的成熟与心理上的不成熟,导致他们的烦躁。 生理上的成熟想要追求心理上的独立,可是自己却并未达到独立的能力,这样的矛盾心情导致青春期孩子的烦躁不安。家长适当的引导孩子,帮助其树立正确的人生观价值观,而不是一味的说教,以朋友的身份和孩子沟通。因为这个时期的孩子需要更多的理解和倾听他们内心的不安。

    杨勤学

    2018-10-11 12:36:21

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