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眼睛很红"吃什么水果会好"
武警湖南总队医院眼科解答: 富含维生素A食物:缺乏维生素A时候,眼睛对黑暗环境适应能力减退,严重时候容易患夜盲症。吃什么水果对眼睛好?维生素A可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够维生素A。维生素A最好来源是各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性食物中含有胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中桔子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富食物:眼睛视网膜...
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武警湖南总队医院眼科解答: 富含维生素A食物:缺乏维生素A时候,眼睛对黑暗环境适应能力减退,严重时候容易患夜盲症。吃什么水果对眼睛好?维生素A可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够维生素A。维生素A最好来源是各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性食物中含有胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中桔子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富食物:眼睛视网膜中储存有相当多量游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1,烟碱酸)。吃什么水果对眼睛好?富含维生素B水果是不错选择。 富含维生素C食物:维生素C是组成眼球晶状体成分之一。吃什么水果对眼睛好?如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,宝贝应该在每天饮食中注意摄取含维生素C丰富食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。富含蛋白质食物:瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富蛋白质,而蛋白质又是组成细胞主要成分,眼睛也不例外,组织修补更新需要不断地补充蛋白质。
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