如何能有效让大腿粗一些,肌肉多一些。本人条件有限,没法去健身房。
练习蹲起,蹬楼梯,蹬山。
深蹲起、绑沙袋跳和蛙跳!
使劲跑步,锻炼
胖了??可以锻炼跑步??篮球是极限运动
你可以上像爱奇艺上搜索一下,应该有你想要的
原地提膝跳,脚尖点地扎马步且双臂提起双肩平举
还是先增肥,要么激素食品,然后积极锻炼,以下身为主
可采取负重蹲起练习,负重器材应采取由轻到重逐步加重方法
你可以在家自己买一些健身器材锻炼,比如臂力器,握力器,健身车等等
深蹲,每天练深蹲,很多举重运动员的大腿都很粗,因为他们每天都做大量深蹲
答:要练就发达的肌肉群需要专门的训练方法,其强度远远超出普通锻炼者的程度,这不是轻而易举能办到的,丢掉这个想法吧。你可以 ;这样想:每千克肌肉比每千克脂肪占的体积小...详情>>
答:详情>>
答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>