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有多虑,生气引起的失眠。吃啥药

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有多虑,生气引起的失眠。吃啥药

全部症状:晚上睡不着觉发病时间及原因:最近,因为单位事多,与家里人生气治疗情况:没治疗过

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    2018-06-14 04:50:58
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

    李一悦

    2018-06-14 04:50:58

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