一般人的睡眠在7-8个小时就可以了，如果您中午睡太多，晚上的睡眠会受到影响。建议您，改变睡眠规律，中午通过设闹铃或者家人提醒等方式，减少睡眠，一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了，能够缓解疲劳，恢复精力，同时对智力等也有好处；中午休息时间减少后，晚上相对就可以早点睡觉了；同时加强锻炼身体，保持白天旺盛的精力。
因为一个人每天所需的睡眠时间是有限的，可能你中午睡的时间太长了，所以晚上会不想睡，试试把午睡的时间缩短一点，可能你晚上就能睡着了，再或者在晚上睡前喝杯牛奶，这样也会对你的睡眠有帮助的
答：没有,从来不午睡,大概是因为上学时我是走读生吧,天天花半小时到家,匆匆忙忙吃完饭就回学校,别人都在午睡我还要做上午老师留下的作业。详情>>
问：女儿用了乙肝爸爸的牙刷，怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳，我们平时生活中挺注意的。...
答：你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问：请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗？请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答：豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。 情志...详情>>
