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如何快速减掉腰部 腹部和胸部赘肉

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如何快速减掉腰部 腹部和胸部赘肉


	 	
	 

全部答案

    2018-02-19 19:18:37
  • 局部减肥,易青瘦身贴效果不错
    我使用挺好的
    你要不也试试
    正常的吃饭,也不用运动什么的
  • 2018-02-19 16:18:37
  • 目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术,仅需通过一个几毫米的微创针孔,即可将多余的脂肪吸走。
    
  • 2018-02-19 15:18:37
  • 每天晚上睡前做四十个仰卧起坐,早上起来跑步,再跳绳,很管用哦,不过你一定要坚持下来! 
    你可以同时采用蔬菜减肥法,多种蔬菜结合着吃,因为每种里面的营养成份是不同的,你只吃一种可能会造成营养不良,但是你还是尽量不吃热的,能凉拌的就生着吃这样更好,要不一加热就会增加很多热量哦。不过你也应该再适当的加点运动,因为你吃的热量再少,如果不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的,我以前也试过用黄瓜减肥,每天只吃黄瓜和少量的面包,然后 多多的喝水,早上和晚上做一些运动,我认为很有效,一个星期下来,差不多瘦了五斤,但是我知道对身体很不好,会让免疫力下降,希望你减肥不要太心急,多吃几种水果和蔬菜(太甜的水果不要吃,特别是香蕉和甜瓜),让营养均衡一些,这样对身体的伤害可以小一些,希望我的建议对你有帮助,也希望你减肥成功!(记住,毅力更重要哦!!~~~) 
    
  • 2018-02-19 15:18:37
  • 如果坚持联系愈加的话,一周坚持联系1-2次就OK 啦!愿你永远年轻漂亮健康幸福! 
    
  • 2018-02-19 14:18:37
  •     你好,减腹部试一下以下方法吧。
      做家务收腹法 
      或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
         粗盐减肥法   粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。   方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。
      10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。   方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。   变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
         具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。
      注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。   坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。   做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
         第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。   第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
         按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。 现在教你细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 动作一:后转体   双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。
      再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。   动作二:俯卧转身   俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。   动作三:深蹲后转 做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。
      左右各做6次。 。
  • 2018-02-19 13:18:37
  • 美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”。  
     
    练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制,每天容易坚持做,这样天天都可燃烧更多的热量。更重要的是,举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健,能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。
    
  • 2018-02-19 13:18:37
  • 肚子肉多千万别做仰卧起坐,我听专家讲过,仰卧起坐只会锻炼腹部肌肉,让你的肚子更大。我也是肚子大,都不好卖衣服。后来我姐姐介绍我用一种叫药物减肥产品(名字就是我的用户名),用了不到两个月我居然瘦了16斤啊,关键是他们有个贴,把我肚子给贴小了,我想应该介绍给你用用,对你一定也能有用 

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