我自己练的简单方法： 方法1：用绳一头系重物，另一头系短木棍，两手伸直握木棍卷绳子。 方法2：坐马桶时间伸平双手抓拳头。 方法简单有效，而且方便，试试吧！
答：经常性进行锻炼，比如：臂力棒、哑铃等。详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...详情>>
