水桶腰怎么减 水桶腰怎么减 ????谁知道,水桶腰很是纠结的,我很难过,减掉水桶腰,我要最好的方法?
现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数, 四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。 躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。 侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。 每天都要坚持做,还要配合使用纤芊丝(shinsily),它可以帮助燃烧腰腹多余脂肪。坚持一个月效果就会很明显了,个人经验
。。。呵呵