短时间内在百米实力上是很难有很大提高的，但是交接棒纯熟的话，可以把总成绩提高1至3秒，只利用第一个人的起跑，所以第一帮的起跑要是最牛X的，2棒是110至120米直线跑，耐力和爆发力要一流，3棒是高速弯道，弯道技术要很好，第4棒要有良好的心态，不能担心领先多少或落后多少，爆发力和经验是最重要的！把交接棒练成是一个人在跑400米的境界就OK了！
主要靠爆发力和经验2棒是110至120米直线跑
参赛者之间必须要有默契~四百米，我的诀窍是：前半程紧跟，后半程超越，（嘻嘻~！因为本人体力不够，只能采取这种策略）（若你的体力很好，就全程冲刺）。注意：千万不能掉棒，那可是会使全局扭转的关键~！
首先小组人必须短跑跑的好 其次就是你们的配合·· 平时都应该多训练下默契·· ··这都是需要训练的·····
是配合~！！就像牙买加人一样~！！他们首先有地是出众的技术~！过硬的本领！但更重要的是配合十分默契~！美国名将很多但配合失误使他们失去了机会~！所以我还是觉得配合重要~！！因为这是4个人的游戏
当然第一是速度...还有就是别掉棒(*^__^*)...嘻嘻
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
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