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如何集中注意力

我上课时老喜欢走神听不进去老师讲的课,做课后习题时脑中很乱,明明会做的都不知怎的就做错了。无论我怎么努力硬是无法集中注意力,因此成绩总是平平的没有大的进步。马上要进高三了,要是我不克服这个毛病,真不敢想像我的高考.

好评回答

2018-04-09 05:40:51
静听雨滴声_ |2018-04-09 05:40:51 49 2 评论
如果仅仅是心理因素,不要太把集中注意力当会儿事,就能集中了。
不过你首先得检查一下,上课走神,是因为老师讲得太简单,你外面上课都学过,不认真听呢;还是你实在听不懂才不认真听。
如果是前者,不妨上课也就看看适合自己的参考书,也很不错。不过不要太忽视简单的内容,高考必定还是以80%的基础为主。
但如果是后者,一定要回家认真预习课本,多做两本书,学在老师的前面,有了一种优越感,就不会太有心理压力了
注意力不集中只是一个表象,关键是要找出为什么不集中,而答案只有问你自己。
最后说一句:加油吧~!相信自己,即使平时成绩不咋的,通过一年心态的调整不但成绩会提高,人也会成熟不少!所以,高考是一件可喜的事。
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其他答案(共3个回答)

    2018-04-09 07:40:51
  • 2018-04-09 06:40:51
  •  1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。
    2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定...

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     1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。
    2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。比方说,先假设一个强劲的对手,为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段,正处于青春期,常回碰上莫名的烦恼,想些无聊的问题,以致无法专心用功。要改善这种情形,可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
    3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。
    4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使当天情绪低落,运气很差。
    5、养成每天看小东西的习惯,称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视,意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂。首先,从身边的小东西挑选一种,如钢笔或橡皮等,一旦觉得厌烦时,马上闭上眼睛,在脑海中回想刚才见过的东西,并且要从个方面去描写。结束以后,便换另一种。这种方法可随时随地训练。
    6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣,一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月,一天花5分钟打开课本,即不用读也不用写。接着第二个月,一天花10分钟,把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月,一天花 20分钟,认真读课文。在这段期间,也不勉强他上课,完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生,最后英文成绩竟然居全校之冠。
    7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做功课。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
    8、看书或听课时,抱着向别人说明内容的态度,以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。
    
  • 2018-04-09 06:40:51
  • 我个人认为
    上课时集中注意力最好的方法就是:喝!
    老师上课时总会时不时的问两句,你就大声的说出来,坚持两节课你就会发现其实上课很有意思
    因为上课认真听讲所以一节课的知识就会吸收的很好,自然想做点题目来卖弄一下自己刚刚学过的知识啊...
    只要一节课你都在大声的回答课本上的问题,你就会发现...没走神哦~~~
    走神是因为你的心静下来了,思想也静下来了....
    我觉得像一些理论的方法没什么用...

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    我个人认为
    上课时集中注意力最好的方法就是:喝!
    老师上课时总会时不时的问两句,你就大声的说出来,坚持两节课你就会发现其实上课很有意思
    因为上课认真听讲所以一节课的知识就会吸收的很好,自然想做点题目来卖弄一下自己刚刚学过的知识啊...
    只要一节课你都在大声的回答课本上的问题,你就会发现...没走神哦~~~
    走神是因为你的心静下来了,思想也静下来了....
    我觉得像一些理论的方法没什么用处,不管用什么方法,兴趣是最重要的,不要把走神想的这么可怕,也不要把学习想的这么难,就当是在演一场在上课的电影,众目睽睽之下总不能走神吧,"装"也要"装"的注意听讲的样子!过一段时间你就发现...不用"装"了

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