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经常做俯卧撑可以让胸肌变壮吗?

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经常做俯卧撑可以让胸肌变壮吗?

经常做俯卧撑可以让胸肌变壮吗?

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好评回答
  • 2018-02-10 02:45:10
    俯卧撑主要是锻炼臂部肌肉
       肱二头肌和肱三头肌、、、
           你可以经常做些仰卧起坐、、、
     或者去锻炼房辅助专门的器材

    162095...

    2018-02-10 02:45:10

其他答案

    2018-02-10 03:45:10
  •   我以前没有胸肌,胸部是皮包骨,后来坚持跑步、且每天做40个左右的俯卧撑,十多年后就有了较健壮的腰身和较发达的胸肌,如图:

    487741...

    2018-02-10 03:45:10

  • 2018-02-10 01:45:10
  • 岂止是胸肌变壮那么简单,你整个人都会壮得不得了,当然有前提,就是你坚持经常做。

    130323...

    2018-02-10 01:45:10

  • 2018-02-10 01:45:10
  • 有帮助,但还要配上良好的生活习惯,和合理的营养。

    zhang

    2018-02-10 01:45:10

  • 2018-02-10 00:45:10
  • 会有一些效果的 想练出很好的肌肉形状还是要有器械训练的!练了就比不练好啊!

    162618...

    2018-02-10 00:45:10

  • 2018-02-10 00:45:10
  • 应该会的。

    162337...

    2018-02-10 00:45:10

  • 2018-02-09 20:45:10
  • 可以!每天练可以 炼臂部肌肉!需要每天坚持

    162598...

    2018-02-09 20:45:10

  • 2018-02-09 20:45:10
  • 绝对可以,不过,你的营养要跟上,不然就白练了
    人的肌肉是由蛋白质,所组成的,没有蛋白质的话,你在怎麽锻炼,也不会长肌肉
    多吃肉,喝牛奶,还是酸奶

    dmjoe_...

    2018-02-09 20:45:10

  • 2018-02-09 17:45:10
  • 可以,但是如果要想见效更快建议你去做卧推,器械训练总比单做动作的好,多吃蛋清

    夜清月

    2018-02-09 17:45:10

  • 2018-02-09 17:45:10
  • 胸大肌的强化可以用“仰卧推举”的动作来训练,而这个动作和你做俯卧撑是一样的道理,只不过你训练的不系统,如果想稍微系统点,可以这样做俯卧撑——
    做6组俯卧撑、每组8—12次、每组间休息1—2分钟,训练完补充碳水化合物食品和蛋白质食品(米饭、鸡蛋)训练后要有肌肉酸胀的感觉。

    惠风和一畅

    2018-02-09 17:45:10

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