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吃什么缓解压力

要如何缓解心中的压力?

要如何缓解心中的压力?

好评回答

2018-02-21 13:22:32
秋夜seo |2018-02-21 13:22:32 59 12 评论
  如何缓解和消除精神压力呢?   1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。   2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。
     3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。   4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。   5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
  
     6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。   7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友聊聊天。   8、既然昨天及以前的日子都过来了...

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  如何缓解和消除精神压力呢?   1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。   2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。
     3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。   4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。   5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
  
     6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。   7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友聊聊天。   8、既然昨天及以前的日子都过来了,那么今天及以后的日子也一定会安然度过,因此,人们不妨豁达、开朗和乐观一些,这不仅可以有效的缓解和消除压力,同时也对健康大有裨益。
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其他答案(共2个回答)

    2018-02-21 17:22:32
  • 病情分析:
    你现在的心情是可以理解。人们常说“祸兮福所倚,福兮祸所伏”“强扭的瓜不甜”在你努力还无用情况下 应该随她而去 。天下何处无芳草?世上终可恋人!
    指导意见:
    你应该在工作或者学习方面做更 加努力 干出出色贡献来 ,不怕没有女人来和你结合!经常练习唱歌可以放松心情的!祝你好运!心想事成!
    医生询问:
    Emilyfanfan3qu7e | 2018-02-21 17:22:32 55 14 评论
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  • 2018-02-21 16:22:32
  •   几乎每个人都会面临压力,对于如何缓解压力,建议如下:1、时间管理很多人不善于管理自己的时间。如果能够恰当的安排时间,那么我们每天的生活就不会显得很乱。了解并运用基本的时间管理原则,可以帮助我们更好的应对工作与生活所带来的压力。常用的时间管理原则有:(1)列出每天要完成的事情;(2)根据重要程度与紧急程度对这些事情进行排序;(3)根据优先顺序安排日程;(4)了解自己一天的周期...

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      几乎每个人都会面临压力,对于如何缓解压力,建议如下:1、时间管理很多人不善于管理自己的时间。如果能够恰当的安排时间,那么我们每天的生活就不会显得很乱。了解并运用基本的时间管理原则,可以帮助我们更好的应对工作与生活所带来的压力。常用的时间管理原则有:(1)列出每天要完成的事情;(2)根据重要程度与紧急程度对这些事情进行排序;(3)根据优先顺序安排日程;(4)了解自己一天的周期状况,在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。
      2、增强体育锻炼多运动,如:有氧健身、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动有助于增强心脏功能、降低心率,它们提供了一种使压力发生转移的方法,并提供了一个“宣泄”的渠道。3、进行一些放松训练我们可以学习一些放松技术来减低压力感,如瞑想、瑜伽、催眠、生物反馈等方法。
      其目的是达到深度的放松状态,此时人们可以体会到自己身体的彻底放松,在某种程度上脱离了周围环境,也脱离了身体本身的感觉。每天进行半个小时左右的深度放松练习,有助于减轻紧张感,使人产生显著的平和感。重要的是,由于达到深度放松的条件,对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。
      4、扩大社交网络当压力过强时,与朋友、家人、同事交谈会给压力提供一个释放的出口。因此,扩大自己的社交网络是减少压力的一种手段。它使你拥有一些人来倾听你的问题,并会为你提供一个对于情景的更为客观的看法。总结于罗宾斯的《组织行为学》。
    喜欢深伤的痛 | 2018-02-21 16:22:32 54 14 评论
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