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我减肥

我想要减肥,但是不可以让妈妈知道,他是不会同意的,所以,帮我想点可以可实施的办法哦,我可是天天和妈妈在一起的啊!拜托了!谢谢!

全部答案

    2018-02-21 18:34:09
  •     1、少吃淀粉类的主食,晚上不吃饭,PM7:00以后不吃任何东西,禁零食。
    2、针灸或按摩
    3、运动——每天半小时以上
    4、每餐只吃七到八分饱(只要感觉不到饿)饿了就吃全麦的燕麦片或饼干。
    5、每周有一日只吃流食(粥、果汁)
    6、穿衣别太暖和,以稍冷不寒为标准(注:别感冒)。
    7、吃两勺花生酱午餐或早餐时。
    多喝水,少食盐,炒菜用橄榄油。
    努力吧。不运动,不行,剧烈运动,也不行。
  • 2018-02-21 16:34:09
  • 你可以泡点干菏叶水喝,每天8大杯,不过味道有点苦,两周见效.
  • 2018-02-21 15:34:09
  • 你可以喝枸杞籽泡水,就像喝茶一样,而且效果很好的。但要坚持每天喝,不要半途而废哦。很简单的
  • 2018-02-21 14:34:09
  • 减肥药,目前身边朋友用得最多的一个牌子叫减肥降脂美.大概是70元一盒,反正我没有吃过,但是看得出身边吃过这种减肥药的朋友是明显的瘦了很多,特别是鼓鼓的肚子退回去不少.好象要吃4,5盒.
    我是买的甩脂机,3980虽然价格比减肥药贵几倍,但是我觉得运动减肥最健康.三个月前的136斤到现在的102斤.
    有人说甩脂机是骗人广告,但我是亲身经历,真的有效. 
  • 2018-02-21 12:34:09
  •   32招看你瘦不瘦 
    1。每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 
    2。戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 
    3。进食前应先喝一杯暖水。 
    4。进餐时应细嚼慢咽。 
    5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。
       6。每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7。每餐只吃八成饱。 8。选吃白肉。 9。多吃蔬果。 10。避免甜食,只用代糖。 11。三餐定时定量。 12。用较小的碗装食物。 13。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。
       14。喝完汤再吃青菜。 15。肉和饭分开吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,这样可增加满腹感。 16。只吃瘦肉,不吃皮。 17。沾粉油炸的食物,要先把外皮去掉。 18。宁愿吃水果而非果汁。 19。只在餐桌上吃东西。 20。
      不边看电视边聊天并同时吃东西。 21。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22。饭后立刻刷牙。 23。把零食放在较高的位置或索性不储备。 24。肚子饿时,不去买东西。 25。如果忍不住想吃甜品,就以低脂的乳酪代替。 26。
      购物时列出购物清单,不要额外多买。 27。食物少油及避免进食加工食物。 28。每天做半小时轻量运动。 29。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30。应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31。
      每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32。每星期做三次半小时有氧运动。 。
  • 2018-02-21 10:34:09
  • 1调整作息时间,早睡早起
    2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果,柚子什么的最好)睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话,吃了一定要运动,把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水,这样有助于清理肠道垃圾。
    3运动不能不作,要至少半个小时有氧运动,加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。坚持半年多能减10-15斤,
    自然瘦下来。没有任何不良反应的.
    切记
    不要吃油炸类的食物 
    多吃水果 
    不要以节食为主,多运动才是真的 
    早上要记得吃饱 
    晚上可以不吃的…吃水果就可以 
    减肥不是一时半会儿的事情 
    别太急于求成哟 
    
  • 2018-02-21 09:34:09
  • 你不要害怕,你只要每天多锻炼身体,早睡早起.少吃油炸,多喝水;即能减肥,又能对脸美白.
  • 2018-02-21 09:34:09
  •    和妈妈一起吃饭的时候尽量多吃蔬菜。吃饭的速度吃的慢点。这样的话就可以了。
       还有要注意要运动45分钟以上,你帮妈妈说你要使得身体健康,所以每次晚饭后1个小时多运动。
    给你介绍个网站: 
  • 2018-02-21 09:34:09
  •     要想人不知,除非已莫为啊。妈妈怎么发现不了,即使发现不了你的行动,也能看到你的结果啊。
        节食加运动就好了。

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