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焦虑状态怎么调整

怎样调整状态

最近状态不好

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2018-03-24 06:17:00
Georgia玉 |2018-03-24 06:17:00 75 14 评论
如果是实力不够的话。。那目标就不要定得太高。。这样压力就没那么大~!
如果你是因为紧张或其他的原因导致你发挥不好的话。就不要把自己逼得太紧。。学习要注意张驰之道。。
我建议你每天抽出时间来~~打坐~~不是一定要盘腿那种,坐得舒服就好了。。就调节自己的呼吸。。。深吸慢呼。。深吸也要注意速度。不要快。。这样调节几次。你就会有所改善~!
希望对你有所帮助~!~!~!
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