失眠很多人都有过，有被人吵醒后睡不着，头疼怎么办呢？眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可是没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
三、睡觉之前要使心平静下来
四、睡前不喝咖啡不抽烟
五、睡前不饮酒
六、睡前吃点东西
七、养成睡前停止思考的习惯等等
祝你好梦！
听听音乐，起来走走
问： 半夜2到3点醒来睡不着怎么办啊？每天这个时候就要醒来，然后就翻来翻去睡不着。
答：你好,怀孕期间你晚上睡觉之前可以出生散散步,然后睡之前喝杯热牛奶有助睡眠,详情>>
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答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
问：鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子，流血了，他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了，...
答：刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>
