失眠很多人都有过，有被人吵醒后睡不着，头疼怎么办呢？眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可是没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
三、睡觉之前要使心平静下来
四、睡前不喝咖啡不抽烟
五、睡前不饮酒
六、睡前吃点东西
七、养成睡前停止思考的习惯等等
祝你好梦！
听听音乐，起来走走
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