跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种 跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳 对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了. 除了运动员能超越极限一般的人超越不了的. 这个时候就是剧烈运动了。 其它不属于剧烈运动。
运动量大小的和身体的总耗氧量成正比，而总耗氧量和心率成正比。因此心率是反映运动强度的生理指标： 大运动量 中运动量 小运动量 心跳次数 > 145/分 > 125 /分 >105/分 停止运动后心率 30 分钟 13 分钟 10 分钟 恢复到正常的时间 大运动量就是剧烈运动。是运动项目，运动次数，运动速度，运动时间的总和。
剧烈运动一般指的是消耗体力的运动，如快速跑步，俯卧撑等等。 常规的有氧运动如果速度快的话也是剧烈运动范畴。 相对剧烈运动而言的就是非剧烈运动。
剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快， 同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。 剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔 张大，排汗增多，以方便散热。 剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态。 所以。。。 不宜立即休息 不宜马上洗浴 不宜暴饮止渴 不宜大量吃糖 不宜饮酒解乏
答：刚吃完饭，我们的身体处于消化状态，全身血液相对地多用于胃肠消化，胃肠蠕动加快，将营养物质吸收入血再用于身体各大器官。这个时间段，体内的肌肉供血相对减少，血中营养...详情>>
问：关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答：1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
