1、要不断变化自己的食谱,营养成分切忌单一化,在整体营养的前提下,可以多吃一些补肾食品,比如甲鱼、韭菜、猪腰、鸽蛋这些,记住一个前提,还有就是不能半途而废。
2、有氧运动对于人体的新陈代谢必不可少,很多人明白这个道理,实际上是懒惰,形成恶性循环,所以最好的办法是找到自己喜欢的运动,发展成技能的都不为过,不要说你没时间,不要是你现在很忙,明天就是明天,就去锻炼,锻炼后的感觉会告诉你下一步怎么走,早xie也在锻炼后才能得到解决。
3、要知道做ai是两个人的事情,所以在床上的大男子主义必须消除,而应该开诚布公,撇开一切偏见和害羞,相互帮助相互体谅,让爱在床上的交流中得到升华。
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