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多动症坐不住睡觉时老是翻来覆去

多动症坐不住睡觉时老是翻来覆去

不知道是不是缺什么?想补点什么。小时候检查过,说是缺锌。

全部答案

  • 多吃肉类蛋动物肝脏都能补很多.正常人每天需要一定量的锌,4个月以下婴儿大约是3毫克/日;5~12个月5毫克/日;1~10岁10毫克/日;成人15毫克/日;妊娠及哺乳期需要量略多,约为20~25毫克/日。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。 意见建议含锌较多的食物有瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。

    多吃肉类蛋动物肝脏都能补很多.正常人每天需要一定量的锌,4个月以下婴儿大约是3毫克/日;5~12个月5毫克/日;1~10岁10毫克/日;成人15毫克/日;妊娠及哺乳期需要量略多,约为20~25毫克/日。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。 意见建议含锌较多的食物有瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。收起

    张***

    2018-08-05 02:03:49

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