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午后禁食法减肥科学有效吗?

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午后禁食法减肥科学有效吗?


	 	
	 

好评回答

    2018-02-21 12:18:16
  •   感觉你们所说的都不太正确~~~
    我的见解是:
    1日3餐都不能少~~
    因为不管你少了那一顿饭都会使你的胃感到饥饿从而收缩~
    但你们要问,那怎样减肥呢?
    很简单,运用食物减肥法再配合体力减肥法,从而既达到减肥的效果,而又不用使自己遭受那么大的痛苦~~~
    所谓的食物减肥法:就是多吃一些付含高纤维的食物,少吃或不吃额外的高热量  
                      零食或杂食~!
    所谓的体力减肥法:也就是大家长说的运动了~!
                      运动不光能够使大家体内的脂肪充分的燃烧~!
                      更能使身体各个器官的新陈代谢加速~!
                      从而达到塑身的效果~~与健体的功效~!
    如果能够把两者合理的结合,那将为你节省一大笔不必要的开支~~~~
    注:到目前为止,世界上还没有不反弹的减肥方法~~~~~请不要轻信什么能够不
        反弹之说~~~。
      

其他答案

    2018-02-21 19:18:16
  • 以生物学的角度来讲只有当人体内的糖耗尽后才会消耗脂肪来维持人体正常活动,而人会感觉到饿,说明体内需要补充糖了!而正常人的血糖浓度为80——120mol/dl,你要是不补充糖继续饿着的话,就会出现头晕,体乏的现象,这时如果你撑得下去,喝水,做运动,加快新陈代谢,消耗脂肪,绝对减的超快!!!可是很容易……虚脱……所以基本上在饱的状态下减肥很难!!……但如果你饿着减肥又很容易出危险……
    唉……我近乎放弃了……
    少吃,多运动!!最好的减肥方法!!
    肉松的话或许可以达到两个月20斤!不过一定要坚持!!!
  • 2018-02-21 19:18:15
  • 不科学
  • 2018-02-21 19:18:15
  • 不好,晚上少吃点最好
  • 2018-02-21 18:18:16
  • 这是没有效果的,只会使你的身体受到危害,应该多做运动,尽量不要多吃食物,这样就会有减肥效果
  • 2018-02-21 18:18:15
  • 饭前喝汤,吃水果!
    多喝水!
  • 2018-02-21 18:18:15
  • 晚餐可以不吃.中餐要吃.
  • 2018-02-21 18:18:15
  • 没用的,中午要吃饱,晚上少吃点,一点不吃没用,
  • 2018-02-21 17:18:16
  • 肯定是不科学的,这样反而会变的更胖,对身体也不好
  • 2018-02-21 17:18:15
  • 有效,但不科学。
  • 2018-02-21 16:18:16
  • 我有一个快速减肥法,但是对于身体是否有害还在讨论中。
    失恋法
    非常有效的方法,人在失恋的时候拒绝食物,心痛,难以吃东西,没有力气,当一个人没有了欲望或是失望,心里痛苦告诉自己不要吃东西(也有人失恋了大吃特吃)但是,当失恋的时候潜意识告诉自己不吃,比正常的时候告诉自己不吃做的容易,一般失恋法减肥时间不要太长。效果非常有效,基本上一个星期就可以瘦了,效果惊人。
      其实我认为减肥嘛!瘦是目的,没有大的伤害是可以的。
    还有个方法,对一些人有效,就是,吃素。
    对于因为贪吃的人而发胖的来说,是可行的,但是做起来很难,在我理解减肥绝对是意志问题,关键在意志,控制了意志什么都好说。
  • 2018-02-21 16:18:16
  • 晚上少吃点最好
  • 2018-02-21 16:18:16
  • 禁食法就不是科学的减肥方法,适当的饮食加适量的运动才是科学的减肥方法。
  • 2018-02-21 16:18:16
  • 午饭是一天的精神支柱,怎么能少呢
    人一天的消耗都在午饭上。你可以相对的晚上少吃点。
    多运动,运动,最重要是要坚持呀~
  • 2018-02-21 16:18:15
  •   你好,我是170cm,现在体重是52kg,我一个月之前是50kg,自从我回国后就很难控制体重,美食太诱人了,就肥了2kg,可是我2003年的时后是65kg,2004年的时后就是55kg,2005年就是50kg,减肥有隐的,到我55的时后,我就想说再减3工今,到我50的时后就想再减2公进,可是到我48的时后就再也减不下去了,无论我再吃的再少,一直到我回国之前,我最瘦的时后是48kg,减肥很好减,就是不好维持,只要一个晚上多吃一点,第2天体重立马上去,可是为了减下前个晚上的错误,可要用几天的时间,我减下15kg的秘诀就是:下午4点之后就不吃任何东西了,并不吃任何的主食,每天喝近3到4升的水。
       可我现在为了过年的时后穿衣好看,恢复到50,我现在早上只吃一个香焦和小香肠,中午吃饱(喝牛奶,汤,菜,鱼,肉,但不吃主食),就再不吃任何东西了。 我减肥就是不吃东西,我太懒了,从不做运动,而且我特爱吃肉,特爱吃零食,所以我能把肥减下来我的妈,爸,三舅妈,好朋友都说是奇迹,都说我不象以前了,象换了一个人,人瘦了穿衣就是好看,真的是有自信,我祝大家都减下来,前万不要放弃,慢慢来!。
      
  • 2018-02-21 16:18:15
  • 禁食法就不是科学的减肥方法,适当的饮食加适量的运动才是科学的减肥方法。
  • 2018-02-21 15:18:16
  • 原理:早餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    午餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
  • 2018-02-21 15:18:16
  •     最好的减肥要靠运动。我是这样减的:在夏天的时候效果最好,睡觉前的2个小时以前,用保鲜膜把自己想减肥的地方包裹好,然后跳绳,40分钟到一个小时效果最好,我曾经就这样坚持了2个月左右,结果减了十几斤,我们班的同学可佩服我了。当然晚饭是一定要少吃的。
  • 2018-02-21 14:18:16
  • 能,但不好,
    最好的减肥办法是
        早吃好吃饱,午吃饱,晚上吃7分饱且清淡。
    祝你有个好身体、好身材!!!!
  • 2018-02-21 14:18:16
  • 饭前先喝一杯水,吃饭先喝汤。吃饭七分饱,吃饭时细嚼慢咽。坚持下去,胖不了的。
  • 2018-02-21 14:18:15
  • 还用问啊,当人四伤身体啊,一旦你瘦下来以后吃东西就会立即反弹的
  • 2018-02-21 14:18:15
  •  每 天 坚 持 一 小 时 左 右 的 锻 炼 而 出 些 汗. 是 最 有 效 而 最 减 单 的 减 肥 方 . 同 时 它 又 是 减 肥 健 身 双 丰 收. 何 乐 而 不 为 呢!
     但 贵 在 坚 持 . 必 有 成 效. 否 则 等 于 零.
  • 2018-02-21 13:18:16
  • 有效 科学  :人们说的不科学 是因为对身体没好处:)
  • 2018-02-21 13:18:16
  • 不科学,下午三点到四点,这个时候如果能够适当吃点小零食,如话梅,或反复咀嚼的食物,有利于减肥噢~~~~~~~~~
  • 2018-02-21 11:18:16
  • 我现在就是在减肥期   我饿得头昏眼花的   我受不了了 可为了苗条的身材我一定要坚持到底!
    我的食谱:早上一杯牛奶、一个面包;中午一个苹果;晚上一根香蕉;白天饿了就喝水。晚上做50个仰卧起坐,跳绳200次
    朋友们!我这样做会有效果吗?
    
  • 2018-02-21 11:18:16
  • 不科学,晚上少吃点就可以了
  • 2018-02-21 10:18:16
  •   全新减肥进化论:僧侣式一日二餐减肥法 
    适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 
    这是现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,一个月起码可以减掉4-7KG。 
    原理:早餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    午餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期 
    6大积极推荐理由: 
    1。
      简单!不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。 2。方便!面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。 3。弹性!原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。 4。明显!脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 5。
      健康!精神好,不容易疲倦,身心轻盈。 6。体制佳!只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。 5个重要的饮食原则: 一日二餐:早餐吃好,午餐吃饱,不用担心吃的太多,以饱为原则。 午后禁食:吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。
       食物比例:碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果,1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2:1 低热量水果:如果晚上真的很饿,可以吃少量。 培养热量视觉:油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤 6个妙计帮你度过最难熬的前2周 1。
      减种目标明确 2。与朋友一起做 3。怕饿,那就早午餐多吃点 4。偶尔HAPPY DAY 5。难熬时吃2片苏打饼干、1杯建议可乐 谢谢。 。
  • 2018-02-21 10:18:16
  • 不好,胃受不了的,胖点没关系,健康更重要.
  • 2018-02-21 10:18:15
  •   全新减肥进化论:僧侣式一日二餐减肥法 
    适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 
    这是现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,一个月起码可以减掉4-7KG。 
    原理:早餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    午餐: (进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
    空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期 
    6大积极推荐理由: 
    1。
      简单!不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。 2。方便!面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。 3。弹性!原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。 4。明显!脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 5。
      健康!精神好,不容易疲倦,身心轻盈。 6。体制佳!只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。 5个重要的饮食原则: 一日二餐:早餐吃好,午餐吃饱,不用担心吃的太多,以饱为原则。 午后禁食:吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。
       食物比例:碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果,1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2:1 低热量水果:如果晚上真的很饿,可以吃少量。 培养热量视觉:油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤 6个妙计帮你度过最难熬的前2周 1。
      减种目标明确 2。与朋友一起做 3。怕饿,那就早午餐多吃点 4。偶尔HAPPY DAY 5。难熬时吃2片苏打饼干、1杯建议可乐 。
  • 2018-02-21 09:18:16
  • 午后禁食不但没有起到减肥的效果,而且长时间下去也是有万害无一利的,最好的减肥方法是多吃一些蔬菜,水果,多运动,少吃些鱼肉之类的东西,这样消化的就快多了,也就起到了减肥的效果。
  • 2018-02-21 09:18:15
  • 不好,但胃不好,不利于身体健康,影响下午工作
  • 2018-02-21 09:18:15
  • 还是运动减肥好些
  • 减肥/塑身相关知识

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