失眠多梦治疗方法偏方？有哪些？

求助，晚上老是失眠睡不着！

小*** | 2019-04-05 13:57:48

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t*** |2019-04-05 14:41:25 64 32 评论

　　养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。　　合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。　　如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。

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睡前不要看引起情绪强烈波动的电影或小说等，每天晚上按时10：30分前睡觉，睡前用热水烫脚。白天适度参加体育锻炼（出一身汗也有助情绪发泄）。 
 
具体的，建议去成都南亚什么究所看看！

鍑*** | 2019-04-05 14:31:12 167 85 评论

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治疗失眠的小偏方有：
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。

刘*** | 2019-04-05 14:18:48 163 85 评论

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