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长期失眠做梦怎么办

最近老是失眠睡不着做梦怎么办？

最近老是失眠睡不着做梦怎么办？

B*** | 2018-03-17 03:04:37

全部答案（共1个回答）

首先是我们没有睡意，所以不想睡，  这个需要我们白天的时候限制休息时间，保证晚上的睡眠  第二点是晚上睡觉之前可以饮用一杯  太清仙芽   改善一下睡眠质量  另外还可以听听歌，或者是起来转转，转移注意力  不要强迫自己入睡，也不能焦虑，要顺其自然，这样才对我们尽快进入睡眠有帮助  否则是失眠和焦虑恶性循环，导致自己彻夜无法入睡。

高*** | 2018-03-17 11:20:55 47 4 评论

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