孕妇是一个女人人生当中的特殊时期，由于要满足胎儿的需求，孕妇在饮食上也应该特别注意，怎样吃宝宝才最健康，怎样吃宝宝才最聪明呢？相信是每一个准妈妈都很想知道的事情。 案例： 那是2004年的2月份，我一人在家里做着剧烈运动－想把床挪个位置，突然就呕吐不止，老公也不在家。
赶紧用试纸，一试是阳性的，晚上告诉他的时候，高兴的手足舞蹈，他比我大，更喜欢孩子。但还是有些意外。第二天一早我们就一起到医院去确诊。 当他看到化验单是阳性的，高兴的像个小孩，人真是好奇怪，新生命真的好神奇。 回家后，他就查资料，买菜谱，给我做好吃的东西，好在我家越越不是太挑剔，爸爸做的饭菜基本全部能拿下。
每日菜谱如下：米、面主食：400-500克 新鲜蔬菜： 500克 鱼、肉、鸡、鸭： 300克 鸡蛋： 1-2个 植物油： 30-40克 豆类及制品： 50-100克 水果： 1个（我当时特爱吃草莓） 高钙底脂牛奶： 250毫升 另：每周必吃：1、1-2 次猪肝。
2、吓皮、海带或紫菜2-3次。 3、小排骨要咬碎后吃 4、鸡蛋壳打成粉，喝掉补钙。 我就这样按着老公的安排，每天补充营养，他一般会换着花样给我做同种性质，不同花样的菜，要求的我必须吃下。 另我们买了一些补钙的营养药，叶酸等。
说实话，怀孕的时候营养搭配真的很重要。我家越越出生的时候是6斤8两，很健康，她几乎没生过病也，我们全家都为老公鼓掌，是他的营养食谱起了很大的作用。 小编说说： 以上就是一位准妈妈的亲身之谈，仅供参考。希望每一位准妈妈都能合理安排自己的饮食，均衡营养，这样对自己和小宝宝都是很有好处的。
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水果，做成果盘，各种水果都吃些，种类3-5种 牛奶 坚果 汤类 海鲜 不必有什么忌讳，平时喜欢吃什么现在一样
没有什么必须吃的，注意营养均衡 1）孕期营养：依荤素搭配、粗细结合的原则。孕早期应清淡易消化；孕中期荤素兼备粗细搭配；孕晚期宜品种齐全、多样化。 （2）孕期用药：应在医生指导下用药，避免影响胎儿正常发育。 （3）劳逸结合：生活应有规律，保证充足睡眠和适当的户外活动。
妊娠7个月后应避免重体力劳动，睡时应多取左侧卧位，将利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 （4）个人卫生：妊娠期间勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后2个月宜淋浴或擦浴，避免盆浴，可预防上行性感染。 （5）性生活：妊娠头3个月内及最后2个月应禁止性生活，以免引起流产、早产和感染。
（6）乳头护理：妊娠6个月开始直至分娩，每日用湿毛巾擦乳头。如果乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。 （7）着装姿势：衣着宜宽大舒适，避免穿过紧衣裤、丝袜等，不要穿高跟鞋。坐立姿势讲究背要直、腹收紧。 （8）监护胎动：孕妇可在早、中、晚各测1个小时，然后将3个小时的胎动数相加乘4，即代表12小时的胎动数。
如果每日测3次做不到，可选择晚上临睡前固定时间（如10点）测定。若12小时胎动少于20次，或1小时胎动小于3次，说明胎儿有异常，应予重视。 （9）异常情况：发现有阴道流水、阴道出血、水肿、饮食增加、感冒等异常情况，要及时去医院诊治。 3。
孕妇在饮食上应注意的问题有如下几方面： (1)每日最好进食4餐，间隔不要过长，少食辛辣等刺激性食物，不饮浓茶、浓咖啡，严禁吸烟、酗酒。 (2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。 (3)如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。
(4)如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。 (5)要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过咸或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。 4。怀孕期的妇科问题，最好去问清楚医生~检查清楚~不然怕对孩子也会有影响哦~ 吃喜欢的食物，这个时期还没有必要对婴儿营养摄入的问题费心。
避免空腹，可灵活掌握进餐时间，少食多餐。 大量摄入水分。呕吐、不吃饭会导致脱水，建议引用运动饮料。 注意不要过度疲劳。 试图转换心情，如果专注于某一件事，就可以忘记身体的不适。
答：六吃： 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
