有些人经常对外宣称自己保守失眠之苦，但其状态良好，半点失眠的意思也没有，源于对睡眠的不合理信念和态度。例如经常在上床后表现极大的忧虑，试图控制入睡时间，总担心失眠会对自己带来一些潜在的危害。不合理的信念和态度有：①不切实的睡眠期望（每天晚上我必须睡8小时以上）；②对造成失眠的原因的错误看法（我的失眠完全是由于体内某些化学物质不平衡）；③过份夸张失眠的后果，由于失眠我什么事情都做不了，失眠会给自己的身体健康带来器质性损害；④每晚试图控制睡眠，其实睡眠属于自主性神经系统调节的一类生理活动，不受意志的直接支配。 如果需要治疗的话，你可以在网上跟广东民安医院的专家咨询一下，他们不收费的。
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
