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大量流汗,长期下去会不会对身体有影响?有什么建议吗?

每天跑步2000米,大量流汗,长期下去会不会对身体有影响???有什么建议吗?每天跑步2000米,大量流汗,长期下去会不会对身体有影响???有什么建议吗?
是否喝多点糖水和补充点盐,另外还吃些营养麦片就可以了???
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好评回答

2019-03-27 20:55:54
傻傻的景恬 |2019-03-27 20:55:54 778 459 评论
  跑步流大量的汗,这样人体会丢失大量的矿物质,例如:钠、钾、镁等,蔬菜水果是我们人体的矿物质的主要来源,所以要补充充足的菜果类食物  当然还要补充大量的水分  还有三大产能食物也等与消耗的能量相平衡
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其他答案(共2个回答)

    2019-03-27 20:55:54
  • 只要跑步之后多补充点水分和盐就可以了。如果跑步是为了减肥,还要注意控制饮食。我跑步5年多了,每天平均5公里,身体很强壮,没有不适感。
    彭忠信 | 2019-03-27 20:55:54 778 464 评论
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  • 2019-03-27 20:32:36
  • 经常跑步多吃些肉食补充热量.运动前不要进食,运动后喝点能量饮品吃点营养麦片适当的吃.不要吃甜的对身体不好
    勇敢的小清新张张 | 2019-03-27 20:32:36 781 465 评论
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