你的睡眠规律反常,需要矫正。
从养生的角度看,人最好睡子午觉,即子时大睡,午时小憩。
所谓物及必反,子时阴到极致而一阳生,午气阳气到极致而一阴生,子睡午憩,阴阳调和,故人有精神。你恰好相反,以昼代夜,复以夜作昼,这样的反常睡眠时间长了,就会成为恶性循环,越睡越想睡,终日无精神,并且神思涣散常不能作用精神于一点,属于一种亚健康状态,看上去很好,其实你已经病了。
最好的方法就是矫正睡眠,养成按时就寝、按时起床的习惯,白天庐工作就工作,夜里该睡就。
我和你有相似经历,现在基本矫正了。白天不是睡觉时候,越睡越想睡,延长睡眠时间只能使人更疲惫,并不能养足精神。