摄取水分的重要性，无论怎么强调，也不足为过。想要维持健 康的皮肤，水是必不可少的！ 人在上了年纪以后，体内的水分就会开始减少。过了 20岁以 后，保持皮肤湿度的汗腺和油脂腺的功能就会开始下降，皮肤的表皮层也会开始变薄，皮肤保水的能力就会变弱。
正常皮肤的角质层 中，含有10%〜20%的水分，能够保证皮肤的弹性和柔软度。 可是，由于老化、激素分泌等各种问题，当角质层的含水量降 到10%以下的时候，正常皮肤也会变成干性皮肤。因此，如何我们每 天不能保证饮用充足的水分，就会失去皮肤细胞和体内其他细胞的 水分，促进皮肤干燥和老化。
只有保证充足的水分，才j以保证皮 肤的健康和身体的健康，而且还能够达到减肥的效果。 此外，水分还具有收敛皮肤的作用，能促进皮肤代谢物的排 出，为肌肤提供充足的水分；而且还有助于皮肤抵抗外界空气污染 和紫外线的伤害，增加皮肤的抵御能力，从而预防沙尘和灰尘造成 的皮肤问题。
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