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半夜睡觉总是醒来 然后睡不着 总是后半夜醒来 吃了安定也不管用 我该怎么办啊

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    2018-06-25 05:07:53
  • 睡觉前的一个小时,什么也不要干,在床上净躺活着静坐,呼吸缓慢有节奏,脑袋里什么也不要想,最好睡前吃点有助于睡眠的水果,比如说香蕉,睡眠的环境一定要好,最好不要有噪音。

    Arlene...

    2018-06-25 05:07:53

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