感谢帮忙

我今年35岁，喜欢打篮球。近一年，因工作原因很少运动。半年前，感到跳不起来，大腿僵硬，用力猛了，会感到酸痛。活动开了之后，好一些，弹跳自如可维持1小时左右。最近，活动开了也跳不起来也不再敢跳。请教怎么办才好啊。

n*** | 2018-02-17 02:22:34

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6*** |2018-02-17 17:22:34 73 39 评论

先进行一些激烈程度低的运动，慢慢地适应了再进行激烈的运动。

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你可以先从拉腿做起.可以先游泳.做下全身运动.

公*** | 2018-02-17 13:22:34 68 44 评论

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