有谁知道怎么治啊？

如果不是外力的原因造成，一般是由风寒湿气引起，1、平时，注意保暖，少吃空调，少吃寒凉食物，尤其晚上睡觉不要再次受寒；2、吃方面注意营养均衡，少吃寒凉之物，如冰冻饮料、雪糕、西瓜、苦瓜、等，多吃温性活血化瘀食物，如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、香菜、豆角、四季豆、芥菜、包菜、辣椒、红枣、桂圆、桃、葡萄、樱桃、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、带鱼、草鱼、鲈鱼、大头鱼等；3、理疗热敷整个背甲处，按摩背甲处，但疼痛部位...

如果不是外力的原因造成，一般是由风寒湿气引起，1、平时，注意保暖，少吃空调，少吃寒凉食物，尤其晚上睡觉不要再次受寒；2、吃方面注意营养均衡，少吃寒凉之物，如冰冻饮料、雪糕、西瓜、苦瓜、等，多吃温性活血化瘀食物，如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、香菜、豆角、四季豆、芥菜、包菜、辣椒、红枣、桂圆、桃、葡萄、樱桃、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、带鱼、草鱼、鲈鱼、大头鱼等；3、理疗热敷整个背甲处，按摩背甲处，但疼痛部位不要直接按摩。

1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。
5、将头偏向...

1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。
5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。
6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。
7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。
8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。
9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。
10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。

去按摩，或者是做瑜伽

贴点膏药试试看，有可能是肌肉劳损。

喷点云南白药试试

注意平时的运动，可以多跑步！

推拿。。。。

多休息按摩或者中医推拿（麻烦点击有用，O(∩_∩)O谢谢）

可以考虑针灸和拔罐，在医院看到过，有疗效的！

是不是吹空调造成的，建议拔火罐或者刮痧

根据您的情况，建议您不要轻易大力度活动，考虑是因为落枕、颈椎病变还是因为其它疾病如甲状腺肿等均有可能，最好去医院做个检查。 如果脖子还是疼痛的话，可采用热敷（热疗）等方法试试，看看疼痛是否有所缓解。