有什么方法可以不用哑铃也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌和腹肌
随便拿个砖头做肱二头肌的弯举就行 如果嫌轻拿一根绳子绑起来然后抓住绳子进行弯举
答:1、腹部:仰卧,将哑铃置于脑后收腹起坐,可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉; 2、肱二头肌:哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>