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要休息几分钟才能恢复意识?

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要休息几分钟才能恢复意识?

每天晚上睡觉都很多梦,最多试过四五个,但是不会失眠,很快就会睡着,有时候闹钟醒了都还在做梦,起来之后很晕,要休息几分钟才能恢复意识,到底是什么原因啊

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  • 2018-04-15 06:03:11
      现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象。一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响。1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。
      2:内外部刺激的影响:白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响。总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他。
      但是如果影响到第2天的精神状态就存在问题了,可以先试着自己调节下:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

    小美女那抹笑...

    2018-04-15 06:03:11

  • 2018-04-15 06:03:11
      睡眠多梦是什么原因呢?专家表示,造成睡眠多梦的原因有很多种因素,结合自身的条件即可找到,找准病因会使治疗事半功倍。下面,我们就来看看夜间睡眠多梦是什么原因。
        (1)精神因素。许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
      不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 (2)躯体疾病。如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。 (3)年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。 (4)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环 (5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。
      所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。 (6)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。 夜间睡眠多梦是什么原因,主要就分为以上几点。建议患者可以使自己开心点,不要想太多繁琐的小事;晚餐吃得少一些、清淡一点;睡前喝点热牛奶等,可有效调节睡眠多梦的症状。
      

    我凭什么不幸...

    2018-04-15 06:03:11

  • 2018-04-15 05:03:11
    你好,多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以长期喝太阳神的生物健口服液,脚底的涌泉穴贴足疗灸,坚持一段时间就会有明显改善的。
        有什么为题可以随时问我哦,希望对你有所帮助!
    

    心似黄昏浮浮...

    2018-04-15 05:03:11

其他答案

    2018-04-15 07:03:11
  •   梦是一种正常的生理现象,然而当影响正常睡眠时,则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些?是什么引起失眠多梦的?以下专家分析了几种常见原因,以供参考:
    1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
       2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
       3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
       5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。 6、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。 7、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。
      如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 8、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
      不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 9、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。
       10、从事体力活动太少,比方:从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠,常常被人们轻忽,人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。
      现实上,人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态,较重的体力勾当往后,人常常斗劲轻易入眠,相信很多人有过这类体验。 11、苦处重重而烦扰睡眠。比方:小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。
      为甚么失眠多梦?这类失眠的启事会严重烦扰人的心态,进而影响睡眠质量 12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方:看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态,这些勾当竣事后,大脑皮层仍处于兴奋状态,不能活络转为睡眠状态,使得人们入眠很是坚苦,入眠坚苦会让人加倍烦躁,在睡觉前易闪现躁狂症症状,加倍不轻易安稳入眠。
      在床上煎熬一段时刻后,委曲入眠了,所睡时刻也不太长,照样影响安息质量。

    危险恋情19...

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 梦多是身体虚的表现,加强营养和锻炼,少熬夜。

    zhu爱霞

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 白天多运动,不要睡午觉。

    赵得兴

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 神经有些衰弱,多梦失眠一般都是肾虚的表现,建议白天有空做些有氧运动,入睡前将呼吸放平缓不要过度思虑慢慢会好的,祝健康!

    Hermos...

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 中医角度看是心燥热,当天的心情也是容易暴躁。可以喝点清心火的凉茶或者广州白云山药业出的清开灵颗粒

    ning世静

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 白天太累了,情绪紧张延续到晚上~注意舒缓情绪

    白安得

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 07:03:11
  • 早上太疲惫了,就这样,人每天晚上都会做很多梦,只是很多醒来都会忘了

    Delia靖...

    2018-04-15 07:03:11

  • 2018-04-15 06:03:11
  • 可能你自己平常压力或者什么原因吧,另一方面说明你睡眠质量不好.

    Bonnie...

    2018-04-15 06:03:11

  • 2018-04-15 05:03:11
  • 多为心火扰神所致,夏季炎热,被暑湿所困也会导致,看看舌尖是否偏红,舌根部舌苔是否偏厚,眼睛白睛不是否偏黄,有无血丝,手掌大鱼际是否青筋较多

    那桑如此美

    2018-04-15 05:03:11

  • 2018-04-15 05:03:11
  • 应该是植物神经的恢复功能凌乱的问题

    毛泉流

    2018-04-15 05:03:11

  • 2018-04-15 05:03:11
  • 做梦是一种正常的生理现象,不必担心哦

    匿名

    2018-04-15 05:03:11

  • 2018-04-15 04:03:11
  • 正常白天太类晚上睡的睌
    午睡10〜20分钟会好很多,11点前上床
  • 2018-04-15 04:03:11
  • 这就是失眠的症状呀,失眠不光是指入睡困难。这个的主要的原因呢可能是你白天的时候工作的太累了,或者说呢你平时的时候缺乏锻炼,导致你的身体相对来说是处于一个亚健康的状态,平时的话应该养成良好的生活习惯,晚饭吃的好一点,适当的运动运动,这样的话就会好一点的,希望能稍微的帮助你一些!

    叶帆影

    2018-04-15 04:03:11

  • 2018-04-15 04:03:11
  • 谂得太多,神经蹦得太紧,试下放松点,睡前饮嘀牛奶

    问我通传器

    2018-04-15 04:03:11

  • 2018-04-15 03:03:11
  • 睡眠质量不高,是不是压力太大,应该适当地放松,喝一些养神的

    徐以薰

    2018-04-15 03:03:11

  • 2018-04-15 03:03:11
  • 在做梦的时候你的潜意识在运转深度睡眠,然而被外界打断,一时没有马上正常进入正常运转,生理会反应晕乎乎

    Cara猪猪

    2018-04-15 03:03:11

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