看看油脂热量多高呀！
我觉得吃什么都会胖，只有水果牛奶还可以。
你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。
跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ 另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生： 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ 问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。
相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！ 。
不过我也听说吃火锅是给肠子洗澡呀 真不知道听谁的好呀
因为吃火锅没有定量啊，吃了多少也不知道啊，
你真的会吃火锅吗？－吃火锅的学问 冬天吃暖烘烘的火锅是多么美好的事情！但是，你真的会吃火锅吗？问这个问题简直难以置信！这还用得着问吗？是的，有必要问！一样都在吃火锅，有的人吃出了很多问题，因而拒绝了火锅甚至讨厌它．但是有人就是吃火锅还能吃出学问呢！ 一般火锅给人的印象就是：吃不饱，有时候东西煮不熟就吃了，容易发胖，不健康，很耗时间！现在就让你知道：怎么吃的好，吃得饱，吃的健康，吃得营养却不用担心肥胖找上自己！火锅对很多减肥人士有很但是的吸引力，特别是喜欢吃火锅的朋友！很多人因为要减肥所以忍痛选择放弃．其实只要你吃得精明，你仍然可以享受火锅的乐趣！以下是我秋冬最近吃火锅和经过观察所发现所总结的规律．希望对大家有帮助．看看有什么需要添补的，一起讨论！ 一．吃火锅最好别超过四个人 人少意见容易统一，下料的步骤也比较一致，不必担心东西没有熟问题，而且也不存在吃不饱． 二．火锅汤底很重要，低卡路里首选 要懂得选择汤底，清汤底如：清鸡汤（鸡汤上一层油记得要捞起来），冬瓜汤，芙蓉皮蛋汤，等等都含较低卡路里． 三．想和汤一定要在火锅下料前 这个时候的汤是最甘甜，原味和低卡路里，也是最好喝的时候．喝它不用但是肥胖 四．烫火锅的第一到菜应该是蔬菜 先煮蔬菜，瓜类以及菇类增加饱腹感，然后再煮乌冬以及粉丝之类的，以防汤底太油腻，食物吸收太多油粉再吃到肚子里． 五．火锅的大忌：酱料 所有ＸＯ酱，沙茶酱，沙爹酱等等都不要下，因为这些酱料重口味的同时还是高卡路里的事物，容易导致肥胖 六．烫完后的火锅汤一定不能喝 这个时候的汤里，都是肉类溶解下的动物脂肪，再喝到人体肚子里，不但容易导致肥胖也不健康，长期下来会得“三高” 七．吃火锅别超过４０分钟 用过长的时间吃火锅，对胃是一种极大的伤害，胃液不段的分泌无法得到适当的休息！同时也不会发现自己已经吃饱了．无意间吃了过多原本没必要吃的食物． 。
