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导致失眠原因有什么有没有不吃安眠药的？

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什么症状导致失眠

导致失眠原因有什么有没有不吃安眠药的？

全部症状：导致失眠原因有什么有没有不吃安眠药的？发病时间及原因：治疗情况：

不***
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    2018-06-26 04:59:02 
  • 你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

    薛***

    2018-06-26 04:59:02

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