在邯郸治疗失眠抑郁症最好的医生怎么办

嫂子一直都在邯郸打工，去年11月份开始总是睡不着觉，提不起精神，白天患得患失，性格变得很怪异，医生诊断有失眠抑郁。请问在邯郸治疗失眠抑郁症最好的医生怎么办？

q*** | 2018-12-20 01:42:00

全部答案（共1个回答）

您好：失眠抑郁症建议学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神. 您好：失眠抑郁症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。...

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张*** | 2018-12-20 01:42:07 0 0 评论

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