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夜间睡不着尿频

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夜间睡不着尿频

18岁 无手淫史 最近尿频 白天感觉尿比平时多 夜间睡不着 尿的少 尿完又起来尿 睡着之后没啥事 但睡不着就一直难受的 希望给个答案 该怎么办

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    2018-06-11 05:44:52
  •   失眠是典型的植物神经紊乱的结果,属于亚健康的一种,是由于压力焦虑,或者营养不良引起的。只要把植物神经功能调节到正常状态失眠的症状就会消失。现在国外比较推崇没有副作用的植物顺势疗法。比如缓解压力,焦虑治疗失眠等效果特别好,没有副作用没有依赖性。
      比如【睡得香胶囊】,现在在国内卖的就很火。

    首先平时要养成良好的生活规律,早睡早起,睡前不要喝酒喝茶,抽烟,不要看一些刺性性较大的书或电影(如搞笑类、恐怖片),可以听一些轻音乐来舒缓情绪,每天睡前用热水泡泡脚。
      

    第二,千万不要轻易去吃安眠药,因为副作用很大,同时有依赖性,最重要的是容易导致神经衰弱。

    第三,平时白天要坚持运动,最重要的不是运动量的问题,而是每天坚持的问题,还有白天尽量不要睡觉!失眠不可怕,可怕是你害怕失眠。
      有一个良好的心态也很重要。

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