我觉得 自己有忧郁症 我该怎么调节？你能帮帮我吗？

对于抑郁情绪来说，主要还是看看严重程度，要注意多交流，多交往，多参加集体活动，是可以帮助你调整的，但是他要看病情，比如抑郁情绪比较严重的话，还是要考虑药物的治疗，才能帮助改善的，自我的调整只是一个方面，你可以考虑使用一些百忧解是可以帮助的。

呵呵  你问的很好笑   我就是换了忧郁症哦
       忧郁症的症状就是爱哭  多疑  不愿做别人或亲人让你做的事情 而且敏感
  不过我就是敏感多疑，很少流泪，泪都往心里流，但亲人让我做什么我会去做，而忧郁症的人就会认为那是自己不该做的
          忧郁症其实是自己的心理造成，比如太过于自卑  
   为什么要问这样的问题啊，忧郁症可不好，你啊，就是太...

呵呵  你问的很好笑   我就是换了忧郁症哦
       忧郁症的症状就是爱哭  多疑  不愿做别人或亲人让你做的事情 而且敏感
  不过我就是敏感多疑，很少流泪，泪都往心里流，但亲人让我做什么我会去做，而忧郁症的人就会认为那是自己不该做的
          忧郁症其实是自己的心理造成，比如太过于自卑  
   为什么要问这样的问题啊，忧郁症可不好，你啊，就是太压抑自己的心情了，有什么不痛快的事，一口气的都说出来，实在不行就痛快的哭，痛快的笑，痛快的玩，这些都好使。
  以前我还经常给我自己买重迈饮喝，也促使我现在这么快的能走出了忧郁症的一个主要原因吧。
重迈饮就是一种茶叶，很好用，
行了，我说的也够多的了，也不知道哪句话能帮到你，高兴点，开心点，人活这一辈子多不容易啊。