牛奶最好不加热。因为加热后里面的维生素就会被破坏，所以能凉喝就凉喝。 指导意见： 如果要加热，只要到七八十度就好。微波炉热的话最多一分钟然后搅一下温度就均匀了，煮的话也不要煮开，温的就好。 乳糖不奈受者。 牛奶过敏者，症状包括：（腹泻便秘及各种肠胃问题，哮喘，气管炎及呼吸系统问题，儿童多动，抑郁。头痛等） 高血压，动脉硬化，心脏病及各种心血管疾病。原因：牛奶的含高钙，而含镁比例过低，（钙镁是相互促进又相互抗拒的）过量食用会导致缺镁。镁对心脏来说是非常重要的，好的营养补充剂钙镁比例一般为2：1。
答：早餐牛奶其实并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素，甚至添加了一些香精调制而成的。纯牛奶原料纯粹，能为我们提供优质的钙、蛋白质...详情>>
