早醒失眠的治疗

首先的应该要考虑和有不良的生活习惯有联系的，其次的也要和有白天睡眠相对的多些有关系的
           应该要养成规律的生活习惯，其次的中午睡眠最多不可以大于30分钟的，平时可以适当的到户外活动和锻炼的。

告诉我：你年龄几岁、已持续了多长时间了、你的作息时间都如安排，一日三餐级大小便的情况。看到我的回答就撤单吧，我要是解决不了，你就准备住院治疗吧！回复qq:1243126542 
我5年前有过与你类似的问题：一直是睡不着，半年后症状是：每天凌晨两点后能睡几个小时，我1.72米、当时体重52公斤，症状：是每天很晚才能入睡，最早的凌晨2点以后，约半年后我开始出现牙龈肿痛、山下嘴唇起泡，长时间不能...

告诉我：你年龄几岁、已持续了多长时间了、你的作息时间都如安排，一日三餐级大小便的情况。看到我的回答就撤单吧，我要是解决不了，你就准备住院治疗吧！回复qq:1243126542 
我5年前有过与你类似的问题：一直是睡不着，半年后症状是：每天凌晨两点后能睡几个小时，我1.72米、当时体重52公斤，症状：是每天很晚才能入睡，最早的凌晨2点以后，约半年后我开始出现牙龈肿痛、山下嘴唇起泡，长时间不能好转、膝盖关节疼痛，蹲下就起不来，还挑食，后来看医生，医生建议我多休息、加强营养，开了好些药，也没见效果，别人建议我去看看中医，我去了，结果还是多休息、加强营养，但是老中医告诉我，我的血气严重不足，导致我的各个脏器都不能正常发挥各自的作用，才会出现这些问题，中药对我暂时起不了多大作用，建议我中药辅助，谈话治疗为主，老中医说：1.72米的身高起码有70公斤的体重，我没有。正常人每天必须有一次大便，我没有。每天有不低于10小时的睡眠，我没有。必须把睡眠安排在晚上，我没有。要合理食用五谷杂粮，我没有。人要多喝水，我几乎不喝，尿液呈黄色，体内缺水。医生建议我多休息、加强营养，关键是我睡不着。中医说：为了你的身体，必须睡觉，我们每天吃的饭被胃消化后，转化成造血所需的半成品在每天的21点-午夜前人体在熟睡中，人体造血系统启动，开始造血，为我们第二天提供动力（血液就是人体的能量、燃料、如同发动机的燃料一样重要），没有休息就不能造血，第二天会没精力，长期下去这种恶性循环会导致各个脏器缺血受损，就会出现我自己身体上所出现的问题。于是我痛下决心，彻底改掉我的不良作息时间、不良的挑食、偏食的毛病，天塌下来与我无关，乐观的面面对现实，开始还是睡不着，我就看书，醒了再看，困了就睡，醒了再看，反反复复的，慢慢的就好起来了，约3各月后我的身体开始恢复，体重上升，关键不疼了。这样就是我的感觉。现在我的体重一直保持在78公斤左右。
我摘录了一些与睡眠有关的，供你参考：1·因为你没有睡够，没有养成早睡早起习惯的缘故，不管你有多忙，必须给身体足够的时间去休息、人在晚上熟睡的时侯，人体造血功能启动，开始造血，没有足够的血气供应，就会出现你所说的这些问题。2·必须先抛开压力，调解好心理，放下一切包袱，中药还得继续吃，还得加强营养，肾阴虚需要好好加强营养，合理休息，必须把睡觉安排在晚上，身体自身才能启动造血，方能补充人体所需血气，适当做些运动，让你有疲劳、累的感觉，坚持住一定把睡觉放在晚上。3· 中医讲究：治标先治本，治本就是：先解决人自身的问题，吃好、吃饱、休息好，彻底改变不良作息时间，开些中药调理，你要有足够的睡眠时间，且必须安排在是晚上，切不可熬夜，挪用人体造血时间，血是人体的燃料，没有充足的血气，肾虚会继续加重，后其还会出现，心、肝、胃、脾的亏虚。补肾先补血，补血先补：“营养、休息、中医药调理”有了血液，全身各脏器即可恢复正常运转，几个月后你会明显感觉到身体的变化。当然也要适度的锻炼，促进血液循环。 
好多人把身体交给医生、交给药物，我不赞同，我的身体我做主，我就是要：开心的活着、大口的吃饭，美美的睡觉，努力的挣钱、就是为了养我的和我养的，没有我的好身体，我怎么管我的父母和我的子女，所以我必须先照顾好我自己、只要我有能力或者愿意，我也会帮助别人的、我从不吃药，因为是药三分毒，但遇外伤时，还是要用一些消毒 灭菌 抗感染的药物，这就是我治好我自己的药方。