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我的症状是不是焦虑症

近半年来我突然对死亡非常恐惧,不是怕自己死亡,而是总担心家人会出什么事,特别是从两个月前生完孩子后这种恐惧就更加严重。每次我老公出门上班,我总担心他的安全,他没回家就一直放不下心,睡不着觉。而且我总觉在地震,(其实我所待的城市从来没发生过地震,最多是台湾海峡震的凶时偶尔才能感觉

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近半年来我突然对死亡非常恐惧,不是怕自己死亡,而是总担心家人会出什么事,特别是从两个月前生完孩子后这种恐惧就更加严重。每次我老公出门上班,我总担心他的安全,他没回家就一直放不下心,睡不着觉。而且我总觉在地震,(其实我所待的城市从来没发生过地震,最多是台湾海峡震的凶时偶尔才能感觉到)每次睡觉前都在考虑要是地震了要怎么往外跑,要随手拿哪些东西,甚至会把自己觉得重要的东西放在床边,而且我现在非常害怕密闭的空间,只要一想象自己身在密闭空间就会觉得喘不过气来。我一直以来睡眠质量都比较差,总要半个小时以上才能入睡,只要睡着,哪怕只睡着五分钟也会做梦,只要有一点点动静就会惊醒,前阵子还会常常梦魇。我这些症状是不是焦虑症的表现?要如何治疗呢?

全部答案(共1个回答)

    2018-08-08 01:39:22
  • 下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,老是不停地幻想一点意义也没有,尽是白日梦,想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。 

    当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失。
    风中凌乱了45 | 2018-08-08 01:39:22 27 19 评论
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