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保持心情愉悦、睡眠充足、不熬夜、不抽烟、不喝酒、饮食清淡、多吃蔬菜水果、不暴饮暴食，并且每天坚持喝8大杯白开水，养成规律的排便。 有条件可用美国的棌硌锶看看，应该两个星期就能见效一果的。

2017-12-18 10:18:16

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