不是，慢跑会长肌肉小腿会更不好减的。先把小腿涂润肤露，然后用小擀面杖上下拉回退，不要太用力感到有点痛就可以了。每支腿每次十分钟，每天晚上一次就可以了。一次就会量出瘦了一厘米，我试过，真的。 还有就是平躺在比较硬的床上，腿与身体成九十度，绷住角尖小腿使劲往上够，心里想着要够到天花板，一天一只腿100下交替进行，会拉长小腿线条是小腿非常修长哦，一个礼拜出效果。
上面妞妞的做法很有效哦 哈哈 要坚持啦 偶是坚持不了多久就懒了 所以啊 现在是elephant腿啊 呜呜
我有好办法瘦腿，每天躺在床上向上举腿，两手托住后腰，两腿并拢，脚绷起，与床垂直，尽量向上延伸。这个动作反复做，时间久了腿就变细了，加油！
相对而言是有用的，尤其是脂肪沉着。不过，干嘛要瘦呢，我要见了我异地喜欢的
我其实也很想知道，望高手指导
