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(军)正步走的动作要领是什么?哪位班长能详细的说下,谢谢了

虽然知道怎么走,就是不知道怎么样说

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2018-02-13 14:21:55
独立寒秋 | 最新回复 2018-04-26 20:43:33 70 18
中国人民解放军和武警队列行进中的三大步伐分齐步、正步和跑步。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令下达为:正步——走。
动作要领为:
听到正步走的口令后,单兵左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚和左脚动作相同。
同时要上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110—116步。
部队训练正步是非常艰苦的一个动作,刚开始都是左右摇摆,动作僵硬,腿疼腰酸。
经过刻苦训练后,一切都变的自然,正步走起来非常雄壮刚劲优美。国庆阅兵的分列式相信大家都领略欣赏了我军将士的风采。

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    训练走路的协调性正常的走路动作要领是上身正直,抬头挺胸,目视前方,双手自然下垂,手指并拢并自然弯曲,两臂以肩关节为轴心前后自然摆动,上下肢协调动作,两腿脚尖向前左右交替前进或后退

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  • 队列队形练习中齐步走,正步走和跑步走的立...

    当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。 听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。 听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。

    健身

  • 静走的动作要领是什么?_

    两臂屈肘约90°,在体侧做前后协调有力的摆动,两臂配合下肢动作调节走的速度,走步时身体重心尽量做向前的直线运动,过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速,也会消耗较多能量

    物理学

  • 正手截击的技术动作要领

    截击技术比较难以掌握最主要的错误是习惯性拉拍,喜欢用底线的转体挥臂的动作去打球。 正确的动作是小拉拍甚至不拉拍,只靠,转体的一瞬间身体重心的下压来碰击球。 打个比方就是:底线球时,你就像踢足球在大力抽射,需要腿部整个甩开;截击球就好象用脚弓推球,只是用身体崩紧的力量来送球。 还要注意的是截击球的拍头要尽量竖起来,球低了要靠弯膝盖蹲下去而不要弯腰去够。练习时尽量让击球点保持在胸部到头部的范围内,来体会一下 具体的动作可能还是要你自己去多练多体会

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