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为什么每天上夜班很困,如何能够好好睡眠。

首页 上夜班白天睡不着

为什么每天上夜班很困,如何能够好好睡眠。

为什么每天上夜班很困,白天下班却不会有困意,睡不着。越是想睡越睡不着。(最终强迫自己睡)最多睡一觉醒了,一般一觉都不会超过五个小时,醒了就睡不着了。很纠结,很痛苦,求指教:如何能够好好睡眠。

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全部答案

    2018-06-11 05:34:13
  • 就拿我当例子:情况跟你一样,这大半个月来一直上晚班,12小时的时间其实很长得~累是必然,期间我一躺下就能睡得着,可下了班感觉疲倦全无,人一下子轻松了因为可以上网娱乐咯,于是又是~5~6个小时连续下来想不累不困~难上加难。可正好赶上这个时候人们基本醒了声音嘈杂的…戴上耳机听些不带歌词的音乐美美的睡到午后吃中饭时间,刚好又上班!7个小时的睡眠时间正好!  希望亲身经历对你有些许帮助哦…

    小太阳2er...

    2018-06-11 05:34:13

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